Connect with us

Ενημέρωση

Οι γυναίκες χρειάζονται περισσότερο ύπνο γιατί έχουν πιο σύνθετο εγκέφαλο

Published

on

Σύμφωνα με μια αμερικανική μελέτη επιστημόνων από το Πανεπιστήμιο του Ντιουκ (Duke University) της Βόρειας Καρολίνας, η ικανότητα των γυναικών να φέρνουν εις πέρας πολλαπλές δραστηριότητες παράλληλα κατά τη διάρκεια της ημέρας κουράζει περισσότερο τον εγκέφαλό τους, με αποτέλεσμα να χρειάζονται περισσότερη ξεκούραση από τους άνδρες.

Οι επιστήμονες με επικεφαλής τον κλινικό ψυχολόγο Michael Breus, βρήκαν ότι οι γυναίκες που δεν κοιμούνται αρκετά το βράδυ τείνουν να πάσχουν από κατάθλιψη ή να είναι υπερβολικά νευρικές.

Από την πλευρά τους, οι άνδρες που δεν κοιμούνταν επαρκώς δεν εμφανίζουν παρόμοια προβλήματα. Μάλιστα οι ερευνητές βρήκαν σημαντικές διαφορές μεταξύ των δύο φύλων.

Μια από τις κυριότερες λειτουργίες του ύπνου είναι ότι επιτρέπουν στον εγκέφαλο να ξεκουραστεί και να αναζωογονηθεί. Όσο περισσότερο χρησιμοποιείτε τον εγκέφαλό σας κατά τη διάρκεια της ημέρας, τόση περισσότερη ξεκούραση χρειάζεται, κατά συνέπεια, έχετε ανάγκη περισσότερο ύπνο.

“Βρήκαμε ότι οι γυναίκες έχουν μεγαλύτερη κατάθλιψη, περισσότερο θυμό και ότι είναι πιο εχθρικές το πρωί” ανέφερες ο Breus στους δημοσιογράφους. Και σημείωσε ότι οι άνδρες δεν παρουσιάζουν τα συμπτώματα των γυναικών από τον ελλειπή ύπνο.

Μάλιστα συμβούλεψε τις γυναίκες που έχουν έλλειψη ύπνου να “παίρνουν υπνάκους” των 25-90 λεπτών το μεσημέρι καθώς παραπάνω ύπνος μπορεί να προκαλέσει υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Η μελέτη αυτή έρχεται κάπως σε αντίθεση με προηγούμενες που έδειχναν ότι οι γυναίκες μπορούν να αντιμετωπίζουν το άγχος καλύτερα από τους άνδρες.

Ο ύπνος τονώνει τον εγκέφαλο

Πολλές έρευνες έχουν συνδέσει την έλλειψη ύπνου με αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακών και ψυχικών νόσων ή ακόμα και ανάπτυξη φλεγμονής.

Οι Αμερικανοί επιστήμονες υπογραμμίζουν ότι τα προβλήματα που σχετίζονται με τον ύπνο μπορούν να αντιμετωπιστούν εύκολα, εφαρμόζοντας μια «κούρα» ξεκούρασης με ύπνους μικρής διάρκειας μέσα στην ημέρα.

«Ο ύπνος ουσιαστικά βοηθά στην επιδιόρθωση και αποκατάσταση του εγκεφάλου», σχολιάζει από την πλευρά του ο καθηγητής Τζιμ Χορν, διευθυντής του Κέντρου Ερευνας για τον Ύπνο του Πανεπιστημίου Λοουμπόροου, στη Βρετανία, ο οποίος δεν συμμετείχε στη μελέτη.

Οι άνδρες

«Κατά τη διάρκεια του βαθέος ύπνου, ο φλοιός του εγκεφάλου – που σχετίζεται με τη διαδικασία της σκέψης, τη μνήμη και τη γλώσσα αποσυνδέεται από τις αισθήσεις και μπαίνει σε φάση αποκατάστασης.

Όσο περισσότερο χρησιμοποιεί κανείς τον εγκέφαλό του κατά τη διάρκεια της ημέρας, τόσο περισσότερο χρόνο αποκατάστασης, δηλαδή ύπνο, χρειάζεται τη νύχτα.

Οι γυναίκες τείνουν να επιδίδονται σε multitasking και για αυτόν τον λόγο φαίνεται ότι χρειάζονται περισσότερο ύπνο. Ωστόσο και ένας άνδρας με μια δουλειά η οποία απαιτεί αυξημένη εγκεφαλική δραστηριότητα, ενδεχομένως να έχει την ίδια ανάγκη για περισσότερη ξεκούραση», εξηγεί ο ειδικός.

Να σημειωθεί ότι ο μέσος ενήλικα χρειάζεται 7-9 ώρες ύπνου κάθε βράδυ. Υπολογίζεται ότι το 80% του πληθυσμού κοιμάται λιγότερο.

[sleepfoundation] [independent]

Πηγη

Advertisement

Title

Ζώδια2 εβδομάδες ago

Μαύρο Σαββατοκύριακο για 3 ζώδια σύμφωνα με την Λίτσα Πατέρα!

Κίνδυνος το Σαββατοκύριακο για 3 ζώδια σύμφωνα με τις αστρολογικές προβλέψεις της Λίτσας Πατέρα! Ποια είναι αυτά;Παρασκευή σήμερα και η Λίτσα...

Ζώδια1 μήνα ago

Τι θα γίνει το παιδί όταν μεγαλώσει ανάλογα με το ζώδιό του

Δεν είναι τυχαίο ότι οι περισσότεροι πολιτικοί αρχηγοί παγκοσμίως είναι Σκορπιοί, ούτε ότι οι Ιχθείς κυριαρχούν στους καλλιτεχνικούς κύκλους. Είτε...

Σκέψεις2 μήνες ago

«Η συνταγή που σώζει ζωές παιδιών»: Ένα κείμενο πραγματικός δυναμίτης

Το κείμενο που ακολουθεί είναι πραγματικός δυναμίτης. Όλοι μας, γονείς, εκπαιδευτικοί (ειδικά αυτοί), παππούδες, γιαγιάδες, έχουμε ανάγκη να το διαβάσουμε...

Ζώδια2 μήνες ago

Θολό τοπίο για 6 ζώδια: Αστρολογικές προβλέψεις από την Λίτσα Πατέρα!

Πέμπτη σήμερα και η Λίτσα Πατέρα για ακόμα ένα πρωινό βρέθηκε στην εκπομπή της Φαίης Σκορδά στον ΑΝΤ1 και ανέλυσε...

Ζώδια2 μήνες ago

Ποια είναι η σχέση του κάθε ζωδίου με το γυμναστήριο;

Ποια είναι η σχέση του κάθε ζωδίου με το γυμναστήριο; Αν νοιώθεις πως η μόνη άσκηση που κάνεις είναι το...

Ζώδια2 μήνες ago

Ζώδια: Αυτοί είναι οι τυχεροί και οι άτυχοι του Φεβρουαρίου.

Ο Φεβρουάριος ξεκινά και όταν η συζήτηση έρχεται στα ζώδια, η απορία είναι μία: Τι θα φέρει ο νέος μήνας; Με...

Ζώδια2 μήνες ago

Ποια ζώδια είναι τα πιο φιλοχρήματα και ποια τα πιο σπάταλα;

Ποιο ζώδιο είναι φιλοχρήματο, ποιο αδιάφορο, ποιο τσιγκούνικο και ποιο σπάταλο; Οι τράπεζες, τα ΑΤΜ, οι καταθέσεις, τα χρήματα και...

Ζώδια2 μήνες ago

Zώδια και χυλόπιτα: Πώς αντιδρούν τα ζώδια όταν τους ρίχνουν άκυρο;

Ας δούμε πώς θα αντιδράσει το κάθε ζώδιο, μπροστά σε ένα πιάτο ζεστής… χυλόπιτας. «Έφαγα χυλόπιτα», «μου έριξε άκυρο», «έφαγα...

Πρέπει να διαβάσετε...2 μήνες ago

«Αυτοί που τα κρατάνε όλα μέσα τους για να μην πληγώσουν κανέναν.»

Δεν τους αναγνωρίζεις εύκολα. Σχεδόν σε ξεγελάνε. Σε ξεγελάει το εκρηκτικό του χαρακτήρα τους, το κέφι που μονίμως τους συνοδεύει...

Πρέπει να διαβάσετε...2 μήνες ago

«Ο γιος μου παντρεύεται μητέρα δύο παιδιών και είμαι περήφανη γι’ αυτό!»

«Με λένε Μαργαρίτα και διάβασα την ιστορία του Παύλου που έχει σχέση με μια χωρισμένη μάνα και τα σχόλια του...

Advertisement

Advertisment




Copyright © 2018 Omorfos-kosmos.gr , powered by Hellenic Node Project.