Πως μια γυναίκα που είχε το ακαταλόγιστο στο φαγητό, κατάφερε όχι μόνο να δαμάσει τα ένστικτά της και να χάσει το περιττό βάρος που κουβαλούσε, αλλά να γίνει πρότυπο ενός υγιεινού τρόπου ζωής στο Instagram.

[ads1]

«Πάντα ήμουν υπέρβαρη, τόσο ως παιδί και ως έφηβη, όσο και ως ενήλικας. Έτρωγα πολλούς υδατάνθρακες και μεγάλες ποσότητες αλμυρών και γλυκών σνακ. Το βάρος μου όμως έγινε αληθινό πρόβλημα όταν πέρασα στο πανεπιστήμιο. Εκεί το έχασα. Έτρωγα οτιδήποτε μου φαινόταν λαχταριστό άσχετα αν πεινούσα ή όχι. Το φαγητό ήταν για μένα το καταφύγιο μου, όταν ήμουν λυπημένη, αγχωμένη, όταν βαριόμουν, ακόμα και όταν ήμουν χαρούμενη και ήθελα να το γιορτάσω», λέει η Haley Smith από το Τέξας.Μέχρι που κάποια στιγμή η υπερκατανάλωση του φαγητού, άρχισε να επηρεάζει όχι μόνο την κοινωνική της ζωή και αυτοπεποίθηση, αλλά και την υγεία της.

«Ό,τι κι αν έκανα με άφηνε κουρασμένη, ιδρωμένη και χωρίς ανάσα. Και ντρεπόμουν τόσο πολύ γι’ αυτό. Τα βράδια δεν μπορούσα να κοιμηθώ. Πονούσε όλο μου το σώμα, είχα καούρες, υψηλή πίεση ενώ υπέφερα συχνά από πονοκεφάλους», εξηγεί η Haley και συνεχίζει λέγοντας «Έχασα τόσα πολλά πράγματα εξαιτίας του βάρους μου. Απέφευγα να πηγαίνω στην πισίνα ή την παραλία και έχασα ένα σωρό δραστηριότητες με την οικογένεια μου όπως πεζοπορίες ή βόλτες με το ποδήλατο γιατί βασικά δεν μπορούσα να ανταποκριθώ σε αυτές».

«Αυτό διέλυσε και την κοινωνική μου ζωή, αφού μετά από απανωτά «όχι» που τους έλεγα σε ό,τι μου πρότειναν, σταμάτησαν να με συμπεριλάμβάνουν στα σχέδια τους. Βλέπετε ανησυχούσα ότι και να τους συνόδευα, δε θα μπορούσα να κάνω τίποτα. Φοβόμουν ότι μετά από λίγο θα λαχάνιαζα, θα ίδρωνα και θα μύριζα άσχημα. Η κατάσταση μου ήταν τραγική και πολλές φορές με έφερε στα όρια της κατάθλιψης».

Μέχρι που κάποια στιγμή η Haley αποφάσισε να βάλει τέλος σε αυτό τον εφιάλτη που ζούσε και να χάσει κιλά. Να χάσει πολλά κιλά και για την ακρίβεια 42 (σκεφτείτε το λίγο. Σαρανταδύο κιλά είναι ένας άνθρωπος!)

Αφορμή για να μείνει- κυριολεκτικά- μισή στάθηκαν οι φωτογραφίες από την ημέρα που ο σύντροφός της, Matt, τής έκανε πρόταση γάμου, αφού όταν τις είδε απογοητεύτηκε τόσο πολύ με την εικόνα της που ξέσπασε σε κλάματα.«Δεν με αναγνώριζα. Ντρεπόμουν τόσο πολύ για το σώμα μου και για το πόσο είχα αφήσει τον εαυτό μου-πράγμα θλιβερό γιατί η μέρα που δέχτηκα την πρόταση γάμου από τον Matt ήταν μια από τις πιο ευτυχισμένες της ζωής μου. Δεν ήθελα όμως αυτά τα άβολα συναισθήματα να με ακολουθούν και στο γάμο μου (και στις μετέπειτα φωτογραφίες του) κι έτσι αποφάσισα να με αλλάξω!», δηλώνει η Haley.

Ξεκινώντας από 125 κιλα έβαλε στόχο να αδυνατίσει μέχρι την ημέρα του γάμου. Φυσικά, δεν περίμενε τόσο θεαματικά αποτελέσματα, αλλά το πείσμα, η επιμονή και η πειθαρχία που έδειξε την δικαίωσαν.

Δεν πήγε σε κάποιο διαιτολόγο, αλλά έγινε η ίδια διαιτολόγος του εαυτού της προσθέτοντας μια συνήθεια στο καθημερινό της πρόγραμμα και αφαιρώντας μια άλλη.

Για την ακρίβεια, ξεκίνησε να τρέχει και, παράλληλα, έκοψε το junk φαγητό και το αντικατέστησε με φρούτα και λαχανικά.

Αυτές οι δύο αλλαγές ήταν αρκετές για να δει το σώμα της να αλλάζει ολοκληρωτικά. Ταυτόχρονα ξεκίνησε να μοιράζεται την εμπειρία και τα αποτελέσματα της και να προωθεί έναν υγιή τρόπο ζωής στο λογαριασμό της στο Instagram, όπου σήμερα την ακολουθούν σχεδόν 99.000 άνθρωποι.

[ads1]

«Είχα βαρεθεί να ιδρώνω με το παραμικρό, αλλά το βασικό είναι ότι ήθελα στο γάμο μου να νιώθω περήφανη για την εμφάνιση μου». Και τα κατάφερε, διαμορφώνοντας την άσκηση και τη διατροφή της με τους εξής τρόπους.

Η Haley ξεκίνησε να τρέχει 3 φορές την εβδομάδα και σταδιακά έφτασε να συμπληρώνει 5 km σε κάθε της προπόνηση. Όταν ένιωσε τις αντοχές της να αυξάνονται οι 3 φορές, έγιναν 5 και στο πρόγραμμα προστέθηκαν και μερικές cardio ασκήσεις.«Πρέπει να ξεκινάς με μικρούς στόχους για να καταφέρεις να ενθαρρύνεις τον εαυτό σου».Όσον αφορά το φαγητό, έκανε το ίδιο. «Αντικατέστησα τις λιπαρές λιχουδιές που έτρωγα με υγιεινές επιλογές. Στην αρχή πιο περιορισμένα και αργότερα πιο αποφασιστικά».

Όπως τονίζει, ο σύντροφός της ήταν κάτι παραπάνω από υποστηρικτικός σε όλη αυτή την προσπάθεια.

«Ποτέ δεν πίστευα ότι θα μπορούσα να αλλάξω το σώμα μου και να νιώθω τόσο όμορφη την ημέρα του γάμου μου μέσα στο νυφικό μου».

[ads1]Πως μια γυναίκα που είχε το ακαταλόγιστο στο φαγητό, κατάφερε όχι μόνο να δαμάσει τα ένστικτά της και να χάσει το περιττό βάρος που κουβαλούσε, αλλά να γίνει πρότυπο ενός υγιεινού τρόπου ζωής στο Instagram.

«Πάντα ήμουν υπέρβαρη, τόσο ως παιδί και ως έφηβη, όσο και ως ενήλικας. Έτρωγα πολλούς υδατάνθρακες και μεγάλες ποσότητες αλμυρών και γλυκών σνακ. Το βάρος μου όμως έγινε αληθινό πρόβλημα όταν πέρασα στο πανεπιστήμιο. Εκεί το έχασα. Έτρωγα οτιδήποτε μου φαινόταν λαχταριστό άσχετα αν πεινούσα ή όχι. Το φαγητό ήταν για μένα το καταφύγιο μου, όταν ήμουν λυπημένη, αγχωμένη, όταν βαριόμουν, ακόμα και όταν ήμουν χαρούμενη και ήθελα να το γιορτάσω», λέει η Haley Smith από το Τέξας.

Μέχρι που κάποια στιγμή η υπερκατανάλωση του φαγητού, άρχισε να επηρεάζει όχι μόνο την κοινωνική της ζωή και αυτοπεποίθηση, αλλά και την υγεία της.

«Ό,τι κι αν έκανα με άφηνε κουρασμένη, ιδρωμένη και χωρίς ανάσα. Και ντρεπόμουν τόσο πολύ γι’ αυτό. Τα βράδια δεν μπορούσα να κοιμηθώ. Πονούσε όλο μου το σώμα, είχα καούρες, υψηλή πίεση ενώ υπέφερα συχνά από πονοκεφάλους», εξηγεί η Haley και συνεχίζει λέγοντας «Έχασα τόσα πολλά πράγματα εξαιτίας του βάρους μου. Απέφευγα να πηγαίνω στην πισίνα ή την παραλία και έχασα ένα σωρό δραστηριότητες με την οικογένεια μου όπως πεζοπορίες ή βόλτες με το ποδήλατο γιατί βασικά δεν μπορούσα να ανταποκριθώ σε αυτές».

«Αυτό διέλυσε και την κοινωνική μου ζωή, αφού μετά από απανωτά «όχι» που τους έλεγα σε ό,τι μου πρότειναν, σταμάτησαν να με συμπεριλάμβάνουν στα σχέδια τους. Βλέπετε ανησυχούσα ότι και να τους συνόδευα, δε θα μπορούσα να κάνω τίποτα. Φοβόμουν ότι μετά από λίγο θα λαχάνιαζα, θα ίδρωνα και θα μύριζα άσχημα. Η κατάσταση μου ήταν τραγική και πολλές φορές με έφερε στα όρια της κατάθλιψης».

Μέχρι που κάποια στιγμή η Haley αποφάσισε να βάλει τέλος σε αυτό τον εφιάλτη που ζούσε και να χάσει κιλά. Να χάσει πολλά κιλά και για την ακρίβεια 42 (σκεφτείτε το λίγο. Σαρανταδύο κιλά είναι ένας άνθρωπος!)

Instagram/haley_j_smith
Instagram/haley_j_smith

Αφορμή για να μείνει- κυριολεκτικά- μισή στάθηκαν οι φωτογραφίες από την ημέρα που ο σύντροφός της, Matt, τής έκανε πρόταση γάμου, αφού όταν τις είδε απογοητεύτηκε τόσο πολύ με την εικόνα της που ξέσπασε σε κλάματα.

«Δεν με αναγνώριζα. Ντρεπόμουν τόσο πολύ για το σώμα μου και για το πόσο είχα αφήσει τον εαυτό μου-πράγμα θλιβερό γιατί η μέρα που δέχτηκα την πρόταση γάμου από τον Matt ήταν μια από τις πιο ευτυχισμένες της ζωής μου. Δεν ήθελα όμως αυτά τα άβολα συναισθήματα να με ακολουθούν και στο γάμο μου (και στις μετέπειτα φωτογραφίες του) κι έτσι αποφάσισα να με αλλάξω!», δηλώνει η Haley.

Ξεκινώντας από 125 κιλα έβαλε στόχο να αδυνατίσει μέχρι την ημέρα του γάμου. Φυσικά, δεν περίμενε τόσο θεαματικά αποτελέσματα, αλλά το πείσμα, η επιμονή και η πειθαρχία που έδειξε την δικαίωσαν.

Δεν πήγε σε κάποιο διαιτολόγο, αλλά έγινε η ίδια διαιτολόγος του εαυτού της προσθέτοντας μια συνήθεια στο καθημερινό της πρόγραμμα και αφαιρώντας μια άλλη.

Για την ακρίβεια, ξεκίνησε να τρέχει και, παράλληλα, έκοψε το junk φαγητό και το αντικατέστησε με φρούτα και λαχανικά.

Αυτές οι δύο αλλαγές ήταν αρκετές για να δει το σώμα της να αλλάζει ολοκληρωτικά. Ταυτόχρονα ξεκίνησε να μοιράζεται την εμπειρία και τα αποτελέσματα της και να προωθεί έναν υγιή τρόπο ζωής στο λογαριασμό της στο Instagram, όπου σήμερα την ακολουθούν σχεδόν 99.000 άνθρωποι.

«Είχα βαρεθεί να ιδρώνω με το παραμικρό, αλλά το βασικό είναι ότι ήθελα στο γάμο μου να νιώθω περήφανη για την εμφάνιση μου». Και τα κατάφερε, διαμορφώνοντας την άσκηση και τη διατροφή της με τους εξής τρόπους.

Instagram/Haley_j_smith
Instagram/Haley_j_smith

Η Haley ξεκίνησε να τρέχει 3 φορές την εβδομάδα και σταδιακά έφτασε να συμπληρώνει 5 km σε κάθε της προπόνηση. Όταν ένιωσε τις αντοχές της να αυξάνονται οι 3 φορές, έγιναν 5 και στο πρόγραμμα προστέθηκαν και μερικές cardio ασκήσεις.

«Πρέπει να ξεκινάς με μικρούς στόχους για να καταφέρεις να ενθαρρύνεις τον εαυτό σου».

Όσον αφορά το φαγητό, έκανε το ίδιο. «Αντικατέστησα τις λιπαρές λιχουδιές που έτρωγα με υγιεινές επιλογές. Στην αρχή πιο περιορισμένα και αργότερα πιο αποφασιστικά».

Όπως τονίζει, ο σύντροφός της ήταν κάτι παραπάνω από υποστηρικτικός σε όλη αυτή την προσπάθεια.

«Ποτέ δεν πίστευα ότι θα μπορούσα να αλλάξω το σώμα μου και να νιώθω τόσο όμορφη την ημέρα του γάμου μου μέσα στο νυφικό μου».

Το πιο σημαντικό όμως για την Haley δεν ήταν αυτό. «Κυρίως είμαι ενθουσιασμένη για το ταξίδι που θα πάμε στο μήνα του μέλιτος. Επιτέλους θα μπορώ να κάνω ορειβασία, να κολυμπήσω και να ανταποκριθώ σε ένα σωρό ακόμα δραστηριότητες που έχουμε κανονίσει. Νιώθω ότι δε είναι απλώς ένα ταξίδι, αλλά μια πραγματική εμπειρία ζωής».

Instagram/Haley_j_smith
Instagram/Haley_j_smith

Πηγή : bovary.grdi

Το πιο σημαντικό όμως για την Haley δεν ήταν αυτό. «Κυρίως είμαι ενθουσιασμένη για το ταξίδι που θα πάμε στο μήνα του μέλιτος. Επιτέλους θα μπορώ να κάνω ορειβασία, να κολυμπήσω και να ανταποκριθώ σε ένα σωρό ακόμα δραστηριότητες που έχουμε κανονίσει. Νιώθω ότι δε είναι απλώς ένα ταξίδι, αλλά μια πραγματική εμπειρία ζωής».

Πηγή : bovary.gr